经常熬夜的人喝菊花茶好吗 经常熬夜的人喝什么茶?

对于上班族来说,晚上工作加班是常有的事。熬夜的时候可以喝点茶来提神,那么经常熬夜的人喝菊花茶好吗?

菊花金银花茶的功效与作用

经常熬夜的人喝菊花茶好吗

晚上工作喝菊花茶好,很多时候说喝茶影响睡眠多指晚上不能喝,但是菊花茶晚上是能适当喝的,因为菊花茶不会导致失眠。

其实,喝菊花茶不仅不会让人失眠,反而有一定的安眠的作用。菊花泡茶是凝神静气的良方,很多时候人们失眠主要是由于精神压力大,焦虑不安所致,而菊花茶具有一定的镇静作用,可以放松的神经,缓解压力,能有效的促进人体睡眠。

当然,建议也不要喝太浓的菊花茶,放几朵冲泡即可,睡前一小时喝一小杯菊花茶,可以有效宁神。同时,也不要喝太多,最多喝一杯200毫升左右,以避免夜尿频繁,而且菊花茶性凉,肠胃不好者也易出现肠胃不适。

经常熬夜的人喝什么茶?

经常熬夜的人喝冰糖薄荷茶、菊花人参茶、薄荷菊花茶、枸杞茶、西洋参茶好,当然也可白开水里加点红枣、柠檬、金银花、菊花、玫瑰花等都是可以的,具体怎么方便怎么来。个人建议是多喝枸杞茶或红枣茶,不仅补血安神,而且养肝明目。

1、冰糖薄荷茶

食材:薄荷叶2-10片、冰糖或蜂蜜。

制法:将薄荷叶用冷水洗净后,用开水冲泡,加入冰糖即可食用。

功效:冰糖薄荷茶有防止痉挛、减轻肌肉僵硬、提神醒脑脑、缓解压力的作用。对于熬夜后出现神经疲劳、头晕的人群有很好的作用。

2、 菊花人参茶

食材:菊花干花蕾4-5颗、人参3两。

制法:将人参切成细段,放入花蕾,用开水浸泡10-15分钟即可。

功效:菊花人参茶有清肝明目、滋阴补气的作用,适用于熬夜后出现视力疲劳、身体虚弱的人群。

3、枸杞茶

食材:枸杞子10g。

制法:先把枸杞用清水冲洗干净,再用开水浸泡,即可食用,每日两杯。

功效:枸杞有养肝明目、补血安神的作用,对于熬夜后出现腰膝酸软、眼睛疲劳干涩有很好的效果。

4、 薄荷菊花茶

食材:薄荷0.3g、菊花0.2g。

制法:将菊花和薄荷一起放入茶杯中用开水冲泡5分钟即可服用,每天两杯。

功效:菊花可以清热解毒、缓解疲劳。薄荷菊花茶对于熬夜后口腔溃疡、精神不振、全身无力有很好的作用。

5、西洋参茶

食材:西洋参10g。

制法:把西洋参切成片状,用开水冲泡5分钟即可服用,每日两杯。

功效:西洋参有滋阴补气的作用,对于熬夜后体弱无力、疲劳等人群有很好作用。

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